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26/11/11

PORQUE DEBES DESMAQUILLARTE

A todas nos habra pasado alguna vez que despues de un dia de trabajo muy cansado no tenemos ni los animos de quitarnos el maquillaje, pero ¿sabes lo importante que es? Por si no lo sabias es muy importante tanto como limpiarte los dientes y solo seran unos 15 minutos para que puedas ir a soñar con los angelitos (jajaja).

Te contare cinco aspectos que debes tener en cuenta para tener un bello rostro:

1- Piel Joven: cada vez que limpias tu cara de impuresas tu piel vuelve a respirar y se oxigena
2-Rostro luminoso: para no tener una piel opaca debes retirar el maquillaje
3-Poros dilatados: el maquillaje tiende a acumularse en los poros de la piel que llegan a causar granitos y puntos negros
4-Envejecimiento prematuro: cuando no te desmaquillas estas provocando un envejeciemiento aproximado a un año por cada vez que dejas de hacerlo.
5-Pieles pigmentadas: pueden aparecer desagradables manchas

Para dejar tu cara limpia y fresca te recomiendo:

1-Lavarse la cara con un jabon especifico para tu tipo de piel.
2-Para eliminar celulas muertas puedes utilizar un exfoliante suave para la piel de tu rostro
3-Aplicate un tonico impregnado un algodon con el tonico y aplicandolo con suaves golpes para una limpieza mas profunda.
4-Hidrata tu piel

Recuerda desmaquillarte debe de ser una rutina diaria al igual como te maquillas o la rutina de ejercicios del gimnasio, la limpieza de la piel de tu rostro es importante para mantenerte siempre guapa.



 











25/11/11

VINO TINTO

Mas de alguna vez nos hemos tomado una copa de vino tinto y la verdad que unos saben mejor que otros jejeje, les voy a contar los beneficios que tiene tomarse una copa pero solo una.

Hay personas que lo consideran un maravilloso elixir que podria ser la fuente de la juventud. Entre sus bondades tenemos la prevencion de la aparicion de enfermedades cardiovasculares y ayuda a retrasar el envejecimiento, sip asi como lo lees nos ayuda a prevenir las arrugas.

La dieta mediterranea unida a un moderado consumo de vino nos ayuda a estar mas saludables gracias a los taminos, y entonces te preguntaras que son los taminos.

Los taminos son sustancias naturales que proceden de la maduracion del vino y que se encuentra en la piel de la uva y en la madera en la que se fermenta el vino.

Tomarse una copa de vino al dia es muy beneficioso para la salud y te mantendra guapa, los componentes del vino ayudan a inhibir el colesterol malo y evita que las celulas envejescan.

Ahora ya sabes que es muy saludable tomarse UNA copa de vino al dia.

24/11/11

LOTTO BOOK

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15/10/11

PUEBLOS CON ENCANTO DE MADRID: CHINCHON

Chinchón es una de las localidades con más encanto y atractivo de la Comunidad de Madrid.

Su casco urbano fue declarado en 1974 conjunto histórico artístico.

Sabemos por los restos arqueológicos encontrados, de la existencia de una ciudad íbera con su correspondiente necrópolis. También padeció la dominación romana y posteriormente la árabe, hasta que finalmente, con la reconquista de Alfonso VI en 1083, el pueblo quedó fuera del dominio musulmán.

Chinchón es un magnífico ejemplo de arquitectura popular. Sus casas son de dos alturas, donde el patio es el elemento principal. La planta baja se destina a almacén o cuadra mientras que la planta alta se corresponde con las habitaciones y dependencias familiares.
Lo más característico de Chinchón es la Plaza Mayor, que es y ha sido escenario de múltiples actividades y espectáculos. Es una clásica plaza medieval de planta irregular, formada por casas de dos y tres alturas con balcones corridos. Se empezó a construir en el siglo XV y hasta el siglo XVII no quedó totalmente cerrada.

El convento de las Clarisas, del siglo XVII; la Torre del Reloj, perteneciente a la antigua iglesia parroquial de Nuestra Señora de Gracia y los restos de un castillo, son las construcciones más sobresalientes de Chinchón.

Convento de las Clarisas

Fue fundado en 1653. Lo más interesante del convento es el claustro, que se compone de dos pisos y sus galerías son sustentadas con arcos de medio punto.
La Iglesia, de estilo herreriano, es de planta de cruz latina, con una nave de tres tramos entre pilastras.

No posee capillas laterales y el espacio central se cubre con una cúpula sobre pechinas.

Torre del Reloj

En principio, estaba unida a la antigua Iglesia de Ntra. Señora de Gracia del siglo XV, pero tras la invasión francesa, el conjunto quedó destruido. Posteriormente, la torre de Chinchón fue restaurada, pero no la iglesia, por lo que con el tiempo ha quedado totalmente enterrada.

Castillo de los Condes

El castillo fue la residencia de los Cabrera cuando los Reyes Católicos les cedieron el Señorío de Chinchón.

El III Conde, Diego Fernández de Cabrera y Bobadilla, decide demolerlo, ya que estaba muy deteriorado y es entonces cuando se construye el actual sobre el mismo emplazamiento y reutilizando los materiales. Se realizó entre los años 1590 y 1598.

Se compone de dos cuerpos cuadrangulares unidos, con esquinas rematadas en fuertes torreones cilíndricos y un patio central.

Su último uso ha sido el de fábrica de licores.

Iglesia de Nuestra Señora de la Asunción

La iglesia de la Piedad, conocida hoy como Nuestra Sra. de la Asunción fue proyectada por Alonso Cobarrubias en estilo gótico en 1534.

En 1808 fue incendiada por los franceses. La iglesia actual, es una reconstrucción hecha con una mezcla de los estilos gótico, plateresco, renacentista y barroco.

En el centro del retablo principal destaca el cuadro de la Asunción de la Virgen pintado por Francisco de Goya.

Convento de San Agustín

El primer convento de Agustinos Calzados se levantó a finales del siglo XV en las proximidades del castillo. El actual, se construyó sobre 1626.
Fue Juzgado y cárcel del Partido Judicial en 1842 y en 1972 es restaurado por Juan de
Palazuelo para servir de Parador de Turismo.

Ermita de Ntra. Sra. del Rosario

Se encuentra anexa al actual Parador de Turismo, ya que históricamente perteneció al convento de San Agustín.
La Iglesia es barroca y tiene una única nave con capillas laterales, que fueron utilizadas como celdas para presos cuando el convento se convirtió en cárcel.

Ermita de Ntra. Sra. de la Misericordia

Esta ermita era la iglesia del antiguo Hospital de la Misericordia del siglo XVII. Es de estilo barroco, con una sola nave, fachada de ladrillo y puerta adintelada.
En el interior hay un retablo con la imagen de Ntra. Sra. de la Misericordia.

Ermita de San Roque

También barroca, es similar a la ermita de Ntra. Señora de la Misericordia. Fue construida en el siglo XVI y está dedicada a San Roque, que es el patrón de la ciudad.

En Chinchón encontramos numerosas casas nobles con blasones y casas solariegas con patios y galerías de columnas dóricas, jónicas o toscanas. Un ejemplo es la Casa de la Cadena, aquí fue donde se hospedó Felipe V a su paso por Chinchón. Es un edificio barroco de finales del siglo XVII. Sobre la puerta de acceso se sitúa un escudo y en el interior hay un patio de dos pisos con columnas toscanas.

Otros edificios de interés son la Ermita de San Antón y el Teatro Lope de Vega.


2/10/11

PUEBLOS CON ENCANTO DE MADRID: TALAMANCA DE JARAMA

Talamanca es una de las poblaciones más antiguas y con mayor historia de la provincia de Madrid. Su primer poblamiento debió ser prerromano y se identifica con la antigua Mantua Carpetana. 

Posteriormente fue ciudad romana y visigoda de cierta relevancia con el nombre de Armántica, y posiblemente ya estuviera amurallada.

Tras la invasión musulmana, Talamanca se convierte en importante ciudad-fortaleza como parte de la línea defensiva de la llamada Marca Media que protegía Toledo de los reinos cristianos del norte.

Llegó a tener en el siglo XI gran prestigio por su escuela coránica jurista que rivalizó con las de Córdoba y Toledo, siendo su principal representante Umar Al-Talamankí.

Fue asaltada por Fernando I en 1062 y definitivamente reconquistada por su hijo Alfonso VI en la campaña de conquista de Toledo de 1085, convirtiéndose en cabeza de Comunidad de Villa y Tierra.


Por la situación adelantada de Talamanca de Jarama al sur del Sistema Central, vivió el siglo XII con la amenaza de los empujes de almorávides y almohades.

Si bien es cierto que para aquél entonces la teórica frontera cristiano-musulmana se había desplazado hacia el territorio situado entre el Tajo y el Guadiana, siempre existió el riesgo de involución de las conquistas castellanas.

Tal amenaza se materializa en el año 1196, cuando Talamanca de Jarama es arrasada por la tropas de Yacub ben Yusuf siendo una de las poblaciones cristianas más norteñas atacadas por los almohades aprovechando la debilidad castellana tras el desastre de la batalla de Alarcos del año anterior.

Iglesia de San Juan Bautista

Aunque la Talamanca medieval llegó a tener cinco iglesias: Santa María de la Almudena (antigua mezquita), San Miguel, Los Milagros (Moravito), Santiago (en el arrabal) y San Juan Bautista, hoy sólo perviven parte de dos de ellas.

San Juan Bautista fue un edificio de un genuino estilo románico "segoviano". Debió tener una nave con sus portadas y la cabecera. Su construcción debemos retrasarla a las décadas finales del siglo XII o más probablemente a las primeras del XIII.

Las características comunes de esta iglesia con los edificios segovianos se resumen en su articulación mural en paños verticales mediante columnas -cuatro como es mayoritario en Segovia- y horizontalmente mediante impostas. Los bellos ventanales de arquivoltas de medio punto baquetonadas que apoyan sobre columnas también son propias de Segovia.


No obstante, lo más característico y diferenciador del románico segoviano (aunque no exclusivo) es la profusa decoración de las cornisas, con el alero soportado por canecillos esculpidos y entre los que se intercalan metopas con motivos vegetales y geométricos. En Talamanca encontramos las mismas formas en estas metopas que las de las iglesias de la capital segoviana o amplias comarcas colindantes como en El Pirón y Tierras de Pedraza y Sepúlveda.

Lamentablemente la nave fue demolida y reconstruida en el siglo XVI en estilo renacentista como atestigua su portada occidental, su campanario o sus naves constituidas de arcos carpaneles sobre columnas.

Centrándonos en el exterior de la cabecera diremos que su fábrica es de perfecta sillería caliza. El semitambor es articulado en cinco paños verticales mediante cuatro gruesas columnas que parten de respectivos plintos y llegan hasta el alero.

En el paño central y los dos extremos se abren ventanales de doble derrame rodeados de arquivolta plana con guardapolvos liso que apoyan sobre esbeltas columnillas con capiteles vegetales.

Lo más señalado de esta iglesia de San Juan Bautista es el conjunto de tallas de capiteles, canecillos y metopas. Aunque lamentablemente están muy erosionadas, se aprecian perfectamente animales del bestiario románico, como arpías, dragones, leones, etc.

En el interior, el ábside se cubre con bóveda de horno reforzada por seis nervios triples apoyan sobre columnas adosadas a los muros del hemiciclo. Este tipo de abovedamiento es típico del románico tardío cuando se empieza a popularizar los avances arquitectónicos cistercienses. 

Un buen y cercano ejemplo es el de la iglesia de la Asunción de Duratón en Segovia.

En al lado de la Epístola hay arcos ciegos de medio punto y sobre ellos restos de yeserías mudéjares.

En el interior se guarda la talla de la Virgen de la Fuente Santa, réplica de la escultura románica que desapareció en 1936 y una pila bautismal románica de gajos y friso de entrelazos.

Ábside de la Ermita de Los Milagros o Moravito

La antigua parroquia de los Milagros debió ser erigida sobre otra visigoda y aún se han encontrado restos tardorromanos bajos sus cimientos en las excavaciones realizadas por la arqueóloga Concepción Abad en los años 80.

Sólo queda la cabecera bastante bien conservada gracias a la restauración acometida en 1973, aunque le haría falta alguna intervención en la parte alta de los muros exteriores.
 

Es un notable y puro ejemplar de mudéjar castellanoleonés perteneciente al siglo XIII.

El tambor absidal tiene cuatro partes superpuestas, la primera es un zócalo de calicanto sobre el que se apoyan tres cuerpos de arquerías murales de ladrillo. Todos los arcos son de medio punto y doblados. La particularidad es que el cuerpo intermedio presenta desalineados los ejes de sus arcos con respeto a los del cuerpo inferior y superior.
No existe línea de imposta ni recuadros o alfices.
En los muros presbiteriales se produce una superposición similar, pero con algunas diferencias. Los pisos tienen dos arcos doblados de medio punto por cuerpo pero en esta ocasión son recuadrados por un falso alfiz.


Al interior se accede por un amplio arco triunfal de cuatro roscas ligeramente apuntadas. La bóveda del presbiterio es de medio cañón apuntado y la del ábside cuarto de esfera. El arco de embocadura del ábside tiene tres roscas.
El descentrado de los arcos exteriores del ábside homologa este templo con algunos de la vecina Guadalajara y de la comarca castellanoleonesa de Tierra de Pinares, como ciertas iglesias de Olmedo, Íscar y Alcazarén, en Valladolid, o Madrigal de las Altas Torres en Ávila.
Puente "romano"
El Puente de Talamanca de Jarama probablemente es de origen romano aunque fue muy reformado en la Edad Media y en el siglo XVI, por lo que muestra una cierta irregularidad en sus formas, tanto en la alineación como en la pendiente.

Su fábrica es fundamentalmente de sillería, sobre todo en las partes bajas, aunque se remató con mampostería en las zonas superiores (pretil). Tiene cinco arcos de distinto perfil, aunque predominan los escarzanos. Los pilares tiene enormes tajamares triangulares o poligonales.
Hay que decir que este puente ya no salva el río Jarama para el que fue construido, debido a un cambio de cauce del citado río.
Muralla de Talamanca de Jarama
Talamanca de Jarama conserva algunas partes de su muralla medieval- Se trata de restos de la cerca mudéjar del siglo XIII, aunque probablemente tuvo origen árabe.

Su material es diverso aunque su mayor parte es de cajas de mampostería encintada con hiladas de ladrillo.
Conserva alguna puerta muy restaurada y restos de torres.
En los alrededores de Talamanca: la iglesia románica de Santiago Apóstol de Venturada.
A muy pocos kilómetros de Talamanca de Jarama, podemos visitar la iglesia de Venturada que es un modesto ejemplar del románico rural madrileño.
Tiene una portadita de tres arquivoltas de medio punto con escocias y baquetones, donde se conserva una corona de puntas de diamante del más genuino estilo románico tardío.

19/9/11

PERDER PESO DESPUES DEL VERANO


Nos ponemos en forma antes del verano con las famosas dietas bikini y en cambio, cuando el verano se acaba ya estamos buscando otra dieta para perder peso y reducir los excesos de las vacaciones.

Si te has cuidado algo estos meses o incluso ya hiciste dieta, no te tortures más. Voy a enseñarte algunos trucos para perder peso y que abandones esos kilitos de más que has cogido pero de forma fácil y sencilla, sin que tengas que preocuparte demasiado.

-Es muy importante hacer ejercicio. No hace falta que te apuntes a un gimnasio pero sal a correr, nada o da paseos largos y a buen ritmo. Para que cualquier dieta funcione es necesario poner el cuerpo en movimiento, en el sofá no se consigue nunca nada.

-No te saltes ninguna comida, es importantísimo. Si no llegarás con el doble de hambre a la siguiente o habrás tenido que comer entre horas y no servirán estos pequeños trucos.

-Haz 5 comidas al día: desayuno, tentempié media mañana, comida, merienda y cena.

-Bebe como mínimo 2 litros de agua al día y aprovecha la época del año para tomar ricos zumos de frutas, siempre naturales y sin añadirles azúcar. Beber té también es muy saludable y te ayudará a mantenerte activa.

-Escoge siempre alimentos frescos y cocina con aceite de oliva y sin salsas.

-Durante unos 15 días olvídate del pan y si tomas algo que sea integral. Cuando veas que reduces ese par de kilos que has cogido puedes volver a incluirlo en tu menú sin problemas.

-Abandona las pasta y las carnes rojas. Durante esta pequeña temporada es mejor que abuses de otros alimentos y así notarás cómo puedes perder el peso que te sobra de forma natural y rápida.

-Siempre recurre a las verduras y ensaladas. Además hace calor, el tiempo acompaña y puedes crearte unas ensaladas estupendas, que te llenen con productos riquísimos y muy ligeras.

-Pescados y carnes magras a la plancha o asadas, están riquísimas y te ayudarán a perder ese peso que te sobra.

-Los queso y lácteos no desnatados apártalos para otro momento. En cambio, es bueno que tengas yogures desnatados a mano para picar entre horas y leche desnatada para por las mañanas.

-Fruta, fruta y fruta. Entre horas, de postre e incluso para cenar tres días a la semana. Obtendrás vitaminas, fibra y pocas calorías.

-Durante estos 15 días o el mes que estés comiendo con cuidado para perder peso, intenta no probar dulces, ni bollería y si puedes evitar el chocolate también; incluso los helados. El alcohol también, como mucho una cerveza o un vaso de vino cada varios días.

Tómatelo como un tratamiento de belleza, no como un castigo. De hecho tan solo se trata de que cuides tu alimentación y no abuses de ciertos productos, que comas con un orden y hagas algo de ejercicio. En resumen una vida sana.

16/9/11

MADRID: PARQUE EL RETIRO

Si estas pensando en hacer turismo en Madrid te presento un buen lugar para visitar.

El Retiro es el parque más importante de Madrid desde su apertura al público en 1868. Su nombre completo es Parque del Buen Retiro.

En el Retiro hay cientos de rincones que visitar y actividades que disfrutar: espectáculos de marionetas, músicos, lectores de manos, adivinos y videntes son algunas de las distracciones habituales.

Puntos de Interés en El Retiro

Estanque: El estanque artificial es una de las primeras imágenes que veremos si entramos por la Puerta de Alcalá. En el estanque podéis alquilar barcas de remos o hacer un pequeño tour colectivo.

Monumento a Alfonso XII: Monumento impresionante situado en una de las orillas del estanque anterior, fue inaugurado en 1922. Los domingos encontraréis mucha gente cerca del monumento tocando timbales y otros instrumentos.

Palacio de Cristal: Construido en 1887 junto a su lago artificial, el Palacio de Cristal es la sede de muchas exposiciones temporales. Inicialmente se usó como invernadero.

Paseo de la Argentina: Comúnmente llamado Paseo de las Estatuas, es un paseo en el que encontraremos estatuas dedicadas a todos los monarcas de España. En un principio fueron encargadas por Fernando VI para adornar el Palacio Real.

El lugar preferido de los niños



Si visitáis Madrid con niños, El Retiro se convertirá en su lugar preferido: El paseo en barca, un show de títeres y actores disfrazados de personajes infantiles deambulando por el parque harán que los más pequeños se diviertan. También encontraréis columpios en distintas partes del parque.

13/9/11

MUSEO DEL PRADO: MADRID

Diseñado en 1785 como Gabinete de Ciencias Naturales por el arquitecto Juan de Villanueva, por orden de Carlos III, no sería hasta el 19 de noviembre de 1819, cuando abriría sus puertas al público como Museo Real de Pintura y Escultura, bajo el reinado de Fernando VII. Aunque, es María Isabel de Braganza, segunda esposa del monarca, quien está considerada como fundadora del museo por el interés que puso en el proyecto. Hoy en día, la colección del Museo cuenta con más de 7.000 pinturas, 1.000 esculturas, 4.800 estampas y 8.200 dibujos, además de un amplio número de objetos de artes decorativas y documentos históricos. Actualmente, el Museo exhibe en su propia sede algo menos de 1.000 obras y está sometido al Plan de Reordenación de Colecciones, La Colección: La otra ampliación del Prado, para incrementar las piezas expuestas y ofrecer una presentación más amplia. Entre los tesoros que se pueden contemplar hoy en el Museo se encuentran joyas como El Jardín de las Delicias del Bosco, Las tres gracias de Rubens, Las Meninas de Velázquez, Los Fusilamientos de Goya, El Sueño de Jacob de Ribera, La Anunciación de Fra Angélico, El Lavatorio de Tintoretto y El Descendimiento de Roger van der Weyden.